Женские хитрости — полезное и позитивное женщинам
Далеко не каждый в курсе, что от малоподвижного образа жизни ухудшается состояние позвоночника, растут лишние сантиметры на животе и области талии. Это звучит удивительно, но подтянуть живот, бока, улучшить состояние спины можно всего лишь уделяя 5 минут необычным упражнениям!
Этот уникальный метод коррекции фигуры разработал японский доктор Фукуцудзи, чтобы прийти к этому методу ему потребовалось проводить исследования на протяжении 10 лет.
По мнению врача основная причина широкой талии является неправильное расположение костей. Делая его комплекс, правильное расположение вернется благодаря чему живот станет плоским, талия тонкой, осанка правильной, а позвоночник просто останется довольным.
Как выполнять упражнения Фукуцудзи
- Ложимся на ровную твердую поверхность, под поясницу кладем валик, прямо под пупком.
- Раздвигаем ноги на ширину плеч, большие пальцы тянем друг к другу, чтобы они касались. Руки тянем за голову, ладони на полу и мизинцы соединены.
- Голову назад запрокидывать нельзя, тянуться макушкой в противоположную сторону от копчика. В таком положении нужно пробыть 5 минут, но если делать это упражнение в первый раз, то достаточно 2-3 минуты.
После выполнения, встаем очень медленно и аккуратно чтобы не повредить позвоночник. Для тех у кого проблемы со спиной, делать этот комплекс можно только после консультации у специалиста.
Применявшие этот комплекс отмечали уменьшение объема талии вплоть до 5 сантиметров! Ощущения которые испытываешь пока лежишь на валике ни с чем не сравнимы, тело приятно расслабляется и растягивается, снимается напряжение, создается ощущение что каждый позвонок находит свое место.
Подробнее о методе, смотрите на этом видео:
