Главная / Фитнес / Питание и диеты / Сбросить 4 кг на гречка с кефиром — легко!

Сбросить 4 кг на гречка с кефиром — легко!

Сегодня «женские хитрости» представят твоему вниманию гречневую диету с кефиром. Вообще для тех кто худеет от себя скажу что гречка один из лучших продуктов для похудения и много кто ее использует, но с кефиром это отличный вариант для разнообразия.

Гречневая крупа – полноценное питание, на котором можно прожить целый месяц без вредных последствий для здоровья. На практике достаточно одной или двух недель гречнево-кефирного питания, чтобы расстаться с 4-мя или 14-тью килограммами лишнего веса.

Все давно испытано: если есть сырую гречку с кефиром утром и вечером, то уйдет 4 кг, а если полностью перейти на такое питание хотя бы на 2 недели, то может уйти до 14 кг массы тела.

Гречневая крупа содержит практически все необходимые человеку вещества:

  • растительный белок, подобный мясному, который хорошо и полностью усваивается;
  • вся группа витаминов В;
  • микроэлементы – натрий, калий, железо, кальций, фосфор, марганец;
  • рутин – незаменим для укрепления сосудов;
  • органические кислоты (яблочная, щавелевая и другие).

Как есть сырую гречку?

Крупе нужно дать разбухнуть в течение 8 часов. Для этого ее моют и заливают кефиром из расчета 1 столовая ложка гречки на 1 стакан кефира. То, что замочили с вечера, съедают утром, а то, что подготовили утром, остается на вечер. Вкус получается замечательный, некоторым он нравится больше, чем у вареной каши. Никаких специй добавлять не нужно, особенно соли. В течение дня можно есть продукты, содержащие животный белок, и разные овощи. На таком питании хорошо уходит жидкость, особенно это заметно первые 5 дней. С 6-го дня начинает сходить жир, меняются объемы тела. Это сытная и приятная еда.

Гречнево-кефирная диета

Если нужно похудеть еще больше, то переходят на гречнево-кефирную диету полностью, то есть ничего больше не едят. Гречку для этого нужно запаривать кипятком, но не варить.

Весь объем крупы заливают кипятком 1:1, дают настояться 12 часов, кастрюлю можно укутать для лучшего набухания. Первые 2 дня едят только гречку, без соли и специй, за 5-6 раз. На третий день добавляют 0,5 литра кефира, можно разделить на 2 части, чтобы выпить перед сном.

Так можно питаться в течение недели, добавляя аптечные поливитамины и стакан воды с медом, если очень голодно. Если нет возможности соблюдать эту диету полноценно, то можно устраивать разгрузочные дни на гречке с кефиром, которые очень полезны.

Противопоказания

Нельзя питаться таким образом детям, при сахарном диабете, беременным женщинам и кормящим матерям, страдающим гипертонией и болезнями кишечника.

Adblock
detector