Великолепный киви для похудения

Те кто интересуется похудением скорее всего в курсе о том как в этом помогает киви.

Диета с киви дает великолепные результаты, помогает очистить организм, отлично влияет на жирозжигание, помогает сохранить мышцы, кроме этого этот продукт богат витаминами.

Киви содержит натуральный карнитин, его часто называют жирозжигателем натурального происхождения и это действительно так если прикладывать небольшие физические усилия, помимо этого плод богат клетчаткой благодаря чему отлично утоляется голод на долгое время.

Если нет проблем с ЖКТ то этот продукт полезно употреблять натощак.

Разгрузочный день

Киви отлично подходит для разгрузочных дней. За один день нужно съедать шесть киви и выпивать 1.5 литра кефира нежирного. Помните, что это экстремальная диета и делать ее не допустимо больше двух раз за неделю, можно очень сильно навредить себе!

Такая разгрузочная диета идеальна для очищения организма, за сутки можно потерять до 2 кг! Но будем честны, большая часть этого потерянного веса будет вышедшая вода.

Кстати, кефир можно мешать с киви (например взбить все в блендере) и добавить любимой ягоды.

Диета на 7 дней

На завтрак готовим салат из 1 киви, 1-2 болгарских перцев, 2 стебля зеленого лука, и еще можно добавить листья салата. Заправить салат можно лимонным соком или французской горчицей. Соли кладем не много.

Перекусить спустя пару часов можно коктелем который делаем в блендере из 1 киви и банана с жидким творогом, либо творогом и молоком, кефиром (молочку выбираем нежирную). Добавить можно также по желанию 1 яблоко, либо ягоды.

На обед берем 3 ст. л. овсяных хлопьев, размешиваем их на выбор в маложирном молоке или кефире, нарезаем один киви. Можно еще добавить ягод, либо мандарин.

На полдник берем 1 яблоко, 1 банан, 1 киви и стакан кефира или натурального йогурта (можно средней жирности).

На ужин берем обязательно коричневый рис 50 гр., отвариваем. В него добавляем 1 киви, 1 яблоко, 1 груша, листья салата, стакан нежирного кефира. Получается очень вкусно, попробуйте.

Не позже чем за час до сна выпиваем стакан обезжиренного кефира.

Не рекомендуется сидеть на данной диете дольше одной недели, в некоторых случаях до 2 недель. Во время диеты следите за своим самочувствием, если вы начнете чувствовать себя плохо прекратите так питаться и обратитесь к специалисту. Никогда не нарушайте правило №1 — здоровье важнее всего.