Главная / Фитнес / Великолепный киви для похудения

Великолепный киви для похудения

Те кто интересуется похудением скорее всего в курсе о том как в этом помогает киви.

Диета с киви дает великолепные результаты, помогает очистить организм, отлично влияет на жирозжигание, помогает сохранить мышцы, кроме этого этот продукт богат витаминами.

Киви

Киви содержит натуральный карнитин, его часто называют жирозжигателем натурального происхождения и это действительно так если прикладывать небольшие физические усилия, помимо этого плод богат клетчаткой благодаря чему отлично утоляется голод на долгое время.

Если нет проблем с ЖКТ то этот продукт полезно употреблять натощак.

Разгрузочный день

Киви отлично подходит для разгрузочных дней. За один день нужно съедать шесть киви и выпивать 1.5 литра кефира нежирного. Помните, что это экстремальная диета и делать ее не допустимо больше двух раз за неделю, можно очень сильно навредить себе!

Такая разгрузочная диета идеальна для очищения организма, за сутки можно потерять до 2 кг! Но будем честны, большая часть этого потерянного веса будет вышедшая вода.

Кстати, кефир можно мешать с киви (например взбить все в блендере) и добавить любимой ягоды.

Диета на 7 дней

На завтрак готовим салат из 1 киви, 1-2 болгарских перцев, 2 стебля зеленого лука, и еще можно добавить листья салата. Заправить салат можно лимонным соком или французской горчицей. Соли кладем не много.

Перекусить спустя пару часов можно коктелем который делаем в блендере из 1 киви и банана с жидким творогом, либо творогом и молоком, кефиром (молочку выбираем нежирную). Добавить можно также по желанию 1 яблоко, либо ягоды.

На обед берем 3 ст. л. овсяных хлопьев, размешиваем их на выбор в маложирном молоке или кефире, нарезаем один киви. Можно еще добавить ягод, либо мандарин.

На полдник берем 1 яблоко, 1 банан, 1 киви и стакан кефира или натурального йогурта (можно средней жирности).

На ужин берем обязательно коричневый рис 50 гр., отвариваем. В него добавляем 1 киви, 1 яблоко, 1 груша, листья салата, стакан нежирного кефира. Получается очень вкусно, попробуйте.

Не позже чем за час до сна выпиваем стакан обезжиренного кефира.

Не рекомендуется сидеть на данной диете дольше одной недели, в некоторых случаях до 2 недель. Во время диеты следите за своим самочувствием, если вы начнете чувствовать себя плохо прекратите так питаться и обратитесь к специалисту. Никогда не нарушайте правило №1 — здоровье важнее всего.

Adblock
detector