Главная / Красота / Уход / Специально для женщин — полезные советы

Специально для женщин — полезные советы

Подборка простых и полезных советов специально для женщин.

1. Не наполняйте ванну моющими синтетическими веществами больше чем нужно или указано на упаковке. Такие средства обезжиривают кожу и она начинает шелушиться. Пользуйтесь натуральными дорогими моющими средствами. Если в этом нет необходимости мойте тело не каждый день, поверьте, если мыться через день это уже благоприятно повлияет на кожу.

2. Собрались жарить котлеты или рыбу? Сделайте их с панировкой — в манной крупе или сухарях. Это не только для того чтобы улучшить вкус, важно что в таком виде лучше сохраняются полезные вещества.

3. Откажитесь от пробежек ранним утром — это скорее вредно, чем полезно. Или же, умойтесь холодной водой, сделайте легкую зарядку, пройдитесь метров 500. Все это поможет нашему телу быстрее проснуться, кровь «разгонится по сосудам» после сна и оно будет готово к пробежке.

4. Чтобы сохранить в овощах больше полезных веществ при варке сначала вскипятите воду и посолите ее, овощи бросаем именно в кипящую соленую воду, а затем довариваем их на медленном огне.

5. Чистить зубы следует пастой по утрам и порошком вечером. Паста хуже чистит, однако в течении дня благодаря слюне и твердой пище зубы хорошо самоочищаются. Ночью же такого не происходит, поэтому порошок как более сильно средство для чистки зубов подходит лучше.

6. На ночь вредно есть не только потому что легко можно набрать вес, но и потому что от этого страдает кожа. Если сильно переесть, то с утра на лице могут даже проявиться небольшие отеки, сыпь.

7. Все должно быть в меру в том числе уровень жира. Подкожный жир продлевает молодость нашей кожи. Не следует излишни сильно худеть.

8. Спите столько, сколько положено. Понятно, что недосыпание негативно влияет в целом на организм. Но мало кто знает, что от недосыпа можно потолстеть. Ученые установили что те кто спят 5 часов и менее, весят больше чем те кто 7 и более.

9. Блюда содержащие желатин обязаны быть в нашем рационе, хотя бы иногда. Это необходимо нашему организму для жизнедеятельности в целом но нас интересует то, что в первую очередь от холодца, заливного, и т.п. улучшается структура волос, ногтей, кожи. Подробнее про желатин тут.

10. Стараетесь следить за своим весом? Тогда откажитесь от паштета и пейте меньше какао — это очень жирно и калорийно.

11. Одевайте теплый чепчик перед сном. Это поможет быстрее уснуть, а кому то даже справиться с бессонницей.

Adblock
detector