Фитнес

Похудение с учетом индивидуальных особенностей организма — лучшая тактика. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты. Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени. Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. …

Далеко не каждый в курсе, что от малоподвижного образа жизни ухудшается состояние позвоночника, растут лишние сантиметры на животе и области талии. Это звучит удивительно, но подтянуть живот, бока, улучшить состояние спины можно всего лишь уделяя 5 минут необычным упражнениям! Этот уникальный метод коррекции фигуры разработал японский доктор Фукуцудзи, чтобы прийти …

Когда вокруг талии образовалось, или начинает образовываться такое своеобразное «плавающее кольцо» из жира, необходимо срочно принимать меры. Если  вы будет выполнять эти упражнения для тонкой талии 3-4 раза в неделю, то вы сможете быстро похудеть и значительно уменьшить объем талии. Иначе в дальнейшем очень трудно будет от этого кольца избавиться, …

Хочу сбросить лишний вес, но не получается. Как часто мы слышим или говорим эту фразу. А в чем причина неудачи на пути к стройной фигуре? Безусловно – в аппетите, который не удается победить даже при эффективной диете. Предлагаем ТОП-10 способов уменьшения аппетита, которые даже при отсутствии специальной программы похудения позволят …

Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнессу, которые ты можешь применять каждый день. Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй! 1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Если алкоголь, то только красное вино. 3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан …

Все мы восхищаемся прекрасной фигурой герцогини Кембриджской. Ее длинные стройные ноги и осиная талия являются предметом зависти вот уже несколько лет подряд. Самое интересное, что сама Кейт не изощряется странными способами похудения и не морит себя голодом. Весь секрет ее стройности в… правильном питании. Известная на весь мир диета Дюкана …

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном …

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии …

Кто знает о том, что при большем употреблении количества жидкости, метаболизм ускоряется вплоть до 30%? И это не выводы не известно кого, это доказали ученые. Конечно, об этом знают и диетологи. Казалось бы, что нужно просто пить воду? А питание? Питание может оставаться прежним и если ты не набирала на …

Эта известная шведская диета продумана до мелочей! Раздельное питание — то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато. Результаты вдохновляют! За 6 дней строгого соблюдения меню можно потерять от 4 до 7 кг, при этом организм очистится от токсинов. Во время соблюдения диеты …